Selbstverteidigungskurs für Frauen
Frauen sind stark von verschiedenen Arten von Gewalt betroffen. Männliche Täter sind aufgrund ihrer Körpermasse und ihres höheren Aggressionspotenzials oft überlegen, was eine ungleiche Ausgangslage bedeutet. Was diese Situation noch verschlimmert: Viele Übergriffe oder Attacken werden von Personen verübt, die der Frau bekannt sind.
Doch damit musst Du Dich als Frau nicht abfinden! Mit dem richtigen Mindset, dem Wissen um verschiedene Handlungsoptionen und mit einfachen Techniken kannst Du dich effektiv schützen. Willst Du lernen, was Du gegen Gewalt tun kannst? Dann komm in den Selbstverteidigungskurs für Frauen.
Kurs finden am Montag 29.06.2026 Abend ab 19h statt. Kursdauer: 3h. Kurskosten: 80.- inkl. MwSt.
Teilnehmerzahl ist auf 8-12 Personen limitiert, Mindestanzahl Teilnehmer 6-8 Personen.
Betrag ist vor Kursantritt zu bezahlen.
Was können Sie bei uns erwarten:
- Professionelle Instruktoren die Sie in Selbstverteidigung unterrichten und zeigen wie man gezielt einen Angriff abwehren kann
- Richtiges Anwenden von Pfefferspray
Notfälle und Erste Hilfe
Weisch no wie mr en Verband aleit(neue Materialien: Emergency Badage/ Tourniquet / Chest Seal / Sam Splint )? Weisch Wie Mer en Härzmassage macht?
Wir sind überzeugt, dass in jedem Menschen ein Held steckt und dass wir alle im Notfall fähig sein sollten, Erste Hilfe zu leisten.
gehst du in die Ferien ? an einen nicht so bevölkerten Ort dann hast du mit diesem Wissen eine Sicherheit .
Kurs findet am Sonntag 28.06.2026 von 12.00 - 18.30h statt. Kurskosten: 99.- inkl. MwSt. Im Preis sind die Getränke (Mineralwasser sowie eine Grillwurst (Kalbsbratwurst oder Cervelat) enthalten.
Teilnehmerzahl ist auf 8-10 Personen limitiert, Mindestanzahl Teilnehmer 6 Personen.
Betrag ist vor Kursantritt zu bezahlen.
Programm:
Begrüßung und Einführung
Jeder Erste-Hilfe-Kurs beginnt mit einer kurzen Begrüßung durch den Ausbilder. Hier werden die Teilnehmer in die Grundlagen eingeführt:
Vorstellung des Kurses und der Inhalte.
Bedeutung der Ersten Hilfe und warum sie wichtig ist.
Vorstellung des Ausbilders und der anderen Teilnehmer.
Meistens wird mit einer lockeren Atmosphäre gestartet, um mögliche Nervosität abzubauen.
Gestalte den Kurs mit / Wünsche von Themen und Fragen an untenstehende Email :
Praktische Übungen
Nach der Theorie folgt der wichtigste Teil: die Praxis. Hier lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie in verschiedenen Notfallsituationen handeln:
Stabile Seitenlage: So bringen Sie eine bewusstlose Person in eine sichere Position.
Herzdruckmassage und Wiederbelebung:( Guidelines 2025) Sie üben an speziellen Puppen, wie Sie eine effektive Herz-Lungen-Wiederbelebung durchführen.
Verbandtechniken: Anleitung zum Anlegen von Druckverbänden bei Blutungen.( Tourniquet , Emergency Bandage)
Die Übungen werden oft in kleinen Gruppen durchgeführt, sodass jeder Teilnehmer ausreichend Gelegenheit hat, das Gelernte auszuprobieren.
Szenarien und Rollenspiele
Um die Theorie und Praxis zu verbinden, werden oft realistische Szenarien simuliert. Dabei können die Teilnehmer unter Anleitung üben, wie sie in einer echten Notfallsituation reagieren würden:
Herzstillstand ( AKS)
Sturz
SHT ( Schädel Hirn Trauma)
SEPSIS
Schlaganfall ( Stroke ) erkennen mit Befast
andere Notfälle (auf Wunsch von Ihnen)
Solche Rollenspiele helfen dabei, Unsicherheiten abzubauen und das Gelernte zu festigen.